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실버세대 여름철 건강관리 10 (폭염, 수분, 운동, 영양)
무더운 여름철은 실버세대에게 특히 건강 관리가 중요한 시기입니다.체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 폭염, 탈수, 온열 질환 등 다양한 위협 요소가 존재하기 때문입니다.실내외 온도차, 식중독, 운동 부족, 심혈관 질환 등 실버세대가 주의해야 할 여름철 건강 이슈들을 종합적으로 살펴보고, 효과적인 대처 방법 10가지를 소개합니다.1. 폭염 대비 외출 시간 조절하기여름철 기온이 가장 높은 시간대인 오전 11시부터 오후 4시까지는 외출을 삼가야 합니다.불가피하게 외출할 경우 밝은 색상의 가벼운 옷을 착용하고 모자나 양산을 사용하는 것이 좋습니다.일기예보를 확인하고 폭염특보 발령 시에는 외출을 자제하는 것이 안전합니다.이동은 대중교통보다는 자가용을 이용하거나, 이동 중 휴식 장소를 미리 확보하는 것이 도움이 ..
2025. 6. 8.
여름 필수 가전 점검 리스트 3 (에어컨, 제습기, 선풍기)
무더운 여름을 앞두고 가전제품 점검은 필수입니다.특히 에어컨, 제습기, 선풍기 등 냉방 기능을 담당하는 제품들의 사전 점검과 청소는 제품 수명을 늘리고, 고장 예방과 전기료 절약에도 도움이 됩니다.이번 글에서는 여름철 필수 가전인 에어컨, 제습기, 선풍기를 중심으로 꼭 확인해야 할 점검 항목과 관리 요령을 소개합니다.1.에어컨 점검 체크리스트여름철 가장 많이 사용하는 가전제품은 단연 에어컨입니다.제대로 작동하지 않으면 무더위 속 불편은 물론, 고장으로 인한 수리비용까지 발생할 수 있어 사전 점검이 중요합니다. 에어컨 점검은 필터 청소에서부터 외부 실외기 상태 확인까지 단계별로 진행되어야 합니다. 먼저 필터는 적어도 한 달에 한 번 이상 세척해주는 것이 좋습니다.에어컨 필터에는 미세먼지, 곰팡이, 바이러스..
2025. 6. 8.
