반응형 60대필수영양제1 60대 이상 실버세대가 꼭 챙겨야 할 영양제 TOP5 60대 이상이 되면 체내 대사 기능이 떨어지고, 음식만으로는 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려워집니다.따라서 실버세대는 나이에 맞는 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 60대 이상이 반드시 챙겨야 할 대표 영양제 5가지를 소개하며, 각각의 효능과 섭취 시 주의사항도 함께 안내드립니다.1. 칼슘 & 비타민D – 뼈 건강의 핵심 조합노년기에는 골다공증 위험이 급격히 증가합니다.특히 여성은 폐경 이후 뼈 밀도가 감소하면서 골절 위험이 높아지기 때문에 칼슘과 비타민D 섭취가 필수적입니다.칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 조력자입니다.햇빛을 통해 자연 생성되는 비타민D는 고령자일수록 합성이 어려워지므로, 영양제로 보충하는 것이 효과적입니다.추천 복.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
