반응형 백내장2 60대 이상 실버세대가 꼭 챙겨야 할 영양제 TOP5 60대 이상이 되면 체내 대사 기능이 떨어지고, 음식만으로는 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려워집니다.따라서 실버세대는 나이에 맞는 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 60대 이상이 반드시 챙겨야 할 대표 영양제 5가지를 소개하며, 각각의 효능과 섭취 시 주의사항도 함께 안내드립니다.1. 칼슘 & 비타민D – 뼈 건강의 핵심 조합노년기에는 골다공증 위험이 급격히 증가합니다.특히 여성은 폐경 이후 뼈 밀도가 감소하면서 골절 위험이 높아지기 때문에 칼슘과 비타민D 섭취가 필수적입니다.칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 조력자입니다.햇빛을 통해 자연 생성되는 비타민D는 고령자일수록 합성이 어려워지므로, 영양제로 보충하는 것이 효과적입니다.추천 복.. 2025. 5. 17. 노년기 눈질환 예방법 (시력 유지 핵심) 노화는 피할 수 없지만, 눈 건강은 노력으로 지킬 수 있습니다. 노년기에 흔히 발생하는 눈질환은 백내장, 황반변성, 녹내장 등이며 시력 저하나 실명으로 이어질 수 있어 조기 예방법이 중요합니다. 본 글에서는 노년기 눈질환을 예방하기 위한 구체적인 방법과 생활 속에서 실천할 수 있는 핵심 관리법을 자세히 소개합니다.백내장과 황반변성 예방을 위한 습관노년기에 가장 흔하게 발생하는 눈질환은 단연 백내장과 황반변성입니다. 백내장은 눈 속의 수정체가 혼탁해지며 시야가 흐릿해지고, 빛 번짐이나 야간 운전 시 시야 장애를 유발합니다. 황반변성은 망막의 중심 부위인 황반에 변성이 생겨 중심 시력이 손상되는 질환입니다. 두 질환 모두 시력을 영구적으로 손상시킬 수 있기 때문에 예방과 조기 발견이 중요합니다. 예방을 위해.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
