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당뇨 예방에 좋은 카무트-혈당 관리 꿀팁 공개
당뇨는 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 식단 조절, 운동, 혈당 체크 등 꾸준한 노력이 요구되지만, 바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일입니다. 이런 가운데 ‘혈당 관리에 좋은 슈퍼푸드’로 주목받는 곡물이 있습니다. 바로 고대 이집트에서 유래한 카무트(Kamut)입니다. 카무트는 높은 단백질과 풍부한 미네랄, 낮은 혈당지수를 동시에 갖춘 특별한 곡물로, 당뇨 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 카무트의 영양성분, 혈당지수, 효능, 그리고 섭취 팁을 상세히 소개합니다.1. 당뇨와 혈당 관리의 어려움당뇨병은 우리나라 성인 7명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔하지만, 그 관리의 어려움 때문에 합병증으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 혈당의 급격한 변동은 피로, 집중력 저하, ..
2025. 8. 8.
