반응형 SMALL 치매예방 #실버건강 #노년습관 #두뇌훈련 #실버운동 #웰에이징 #시니어생활 #두뇌건강 #우울증예방 #실버블로그 #건강정보 #노년기질환1 치매 예방을 위한 일상 습관 7가지 치매는 단순한 기억력 저하가 아니라 뇌 기능 전반이 퇴행하는 질환으로, 실버세대에게 큰 걱정거리 중 하나입니다. 하지만 희망적인 사실은, 꾸준한 일상 습관을 통해 발병을 늦추거나 예방할 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 치매 예방 생활 습관 7가지를 소개합니다. 실천이 어렵지 않으면서도 건강한 노후를 위한 좋은 출발점이 될 것입니다. 1. 뇌를 자극하는 활동을 꾸준히 하기책 읽기, 퍼즐 맞추기, 스도쿠, 바둑이나 장기 같은 두뇌 게임은 뇌의 인지 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 단순히 TV를 보는 수동적 활동보다는 능동적으로 사고하고 판단해야 하는 놀이가 효과적입니다. 특히 하루에 30분 정도 뇌를 쓰는 활동을 꾸준히 이어가면 치매 예방에 긍정적인 영향을 줍니다. 2. 규칙적인.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
