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실버세대 여름철 건강관리 10 (폭염, 수분, 운동, 영양)
무더운 여름철은 실버세대에게 특히 건강 관리가 중요한 시기입니다.체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 폭염, 탈수, 온열 질환 등 다양한 위협 요소가 존재하기 때문입니다.실내외 온도차, 식중독, 운동 부족, 심혈관 질환 등 실버세대가 주의해야 할 여름철 건강 이슈들을 종합적으로 살펴보고, 효과적인 대처 방법 10가지를 소개합니다.1. 폭염 대비 외출 시간 조절하기여름철 기온이 가장 높은 시간대인 오전 11시부터 오후 4시까지는 외출을 삼가야 합니다.불가피하게 외출할 경우 밝은 색상의 가벼운 옷을 착용하고 모자나 양산을 사용하는 것이 좋습니다.일기예보를 확인하고 폭염특보 발령 시에는 외출을 자제하는 것이 안전합니다.이동은 대중교통보다는 자가용을 이용하거나, 이동 중 휴식 장소를 미리 확보하는 것이 도움이 ..
2025. 6. 8.
