반응형 SMALL 당뇨관리 #당뇨환자주의사항 #혈당조절 #당뇨합병증 #당뇨식단 #당뇨운동 #혈당관리팁 #생활습관관리 #공복혈당 #상처관리 #저GI식단 #운동습관 #스트레스관리 #수면관리 #건강관리1 당뇨환자가 특별히 주의해야 할 10가지 (식습관·운동·생활습관) 당뇨환자는 사소한 생활습관이 혈당 조절과 합병증 위험에 직결됩니다.이 글에서는 식습관, 운동, 생활습관 세 영역에서 꼭 지켜야 할 10가지 주의사항과 실천 방법을 구체적으로 안내합니다.1. 방심이 부르는 큰 위험당뇨병은 단순히 혈당이 높아지는 만성질환이 아닙니다.장기간 혈당이 정상 범위를 벗어나면, 심혈관 질환·신부전·망막병증·신경손상 등 전신 합병증이 찾아옵니다.특히 고혈당 상태가 오래 지속되면 혈관과 신경이 서서히 손상되어, 그 영향은 발끝에서부터 눈, 심장까지 전신에 미칩니다. 대한당뇨병학회에 따르면 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있고, 그 중 약 30%는 진단조차 받지 못한 채 생활합니다.게다가 이미 진단받은 환자 중에서도 절반 이상이 목표 혈당을 유지하지 못하는 것으로 조.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
