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노년기우울증2

노년기 우울증 증상과 치료 방법 (진단기준, 치료법, 회복과정) 노년기에는 신체적 변화와 사회적 환경의 변화로 인해 우울증이 흔하게 발생할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이를 단순한 노화 과정으로 오해하고 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 노년기 우울증의 주요 증상과 진단기준, 효과적인 치료법, 그리고 회복과정에서의 유의점을 구체적으로 살펴보겠습니다.진단기준: 노년기 우울증을 어떻게 구분할까?노년기 우울증은 단순한 기분 저하가 아닌 질병입니다. 특히 고령자일수록 신체적 피로, 통증 등과 겹쳐 나타나기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 대표적인 진단기준은 다음과 같습니다. 첫째, 거의 매일 우울하거나 무기력한 기분을 느끼는 상태가 2주 이상 지속될 경우입니다. 둘째, 일상에서의 흥미 감소, 수면장애(불면 또는 과다수면), 체중 변화, 식욕 .. 2025. 5. 12.
노년기 우울증 예방 팁 (활동, 식단, 사람관계) 노년기는 인생의 결실을 맺는 시기이지만, 신체적 노화와 사회적 변화로 인해 우울증이 발생하기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 은퇴, 자녀 독립, 배우자 상실 등으로 인한 상실감은 심리적 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 생활 습관만 잘 유지해도 노년기 우울증을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 실버세대의 심리 건강을 지키기 위한 핵심 요소로 ‘활동’, ‘식단’, ‘사람관계’ 세 가지 측면에서 실천 가능한 방법들을 소개합니다.규칙적인 신체활동, 우울감 예방의 첫걸음노년기 우울증 예방에 있어 가장 즉각적이고 효과적인 방법 중 하나는 꾸준한 신체활동입니다. 신체를 움직이는 행위는 단순히 건강 유지만이 아니라, 뇌의 화학적 균형을 조절하는 데도 큰 역할을 합니다. 특히 운동은 엔도르핀과 세로토닌.. 2025. 5. 7.
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